饭后不要着急的几件事情

饭后不吸烟

饭后是一定不要着急的抽烟，很多人说饭后一根烟，赛过活神仙，其实饭后立马吸烟的危害是平时的十倍左右，因为饭后人体的消化系统血液循环量会增多，这个时候抽烟会让身体的肝部、脑部以及心脏血管都是会受损的，所以饭后不要着急抽烟，缓缓才行。

饭后不饮茶

在饭后有一部分人是喜欢喝茶的，饭后喝茶其实是好事，茶叶能够促进肠道油脂的分解，但是饭后立马就喝茶是会让茶叶中的鞣酸和食物中的铁、锌产生反应，导致难以溶解，并且无法吸收食物中的成分，白白的让营养消耗掉，这样反而会给胃增添负担。

饭后不洗澡

饭后是一定不要着急洗澡的，饭后马上就去洗澡是很容易让你出现胃痛腹部胀痛的情况，因为刚刚吃饱血液大部分是集中于胃部的，这个时候洗澡就会让身体的血液流量加大，这个消化系统血液就会减少，食物就会产生消化不良的现象。

饭后不躺床

饭后肯定是不要着急躺在床上的哦，食物是需要消耗一段时间的，立马就躺在床上必然是会发胖的，对于想要减肥的朋友来说一定不要这样做。

饭后应该怎么做

1.饭后应该好好的活动下，多走走，多动作能够很好的消耗身体的热量以及食物，帮助消化食物，这样对身体也是有好处的，减肥也是有好处的。

2.饭后可以不用着急的干什么，可以先站立个半小时，站立半小时能够让食物顺着肠道得到消化，半小时后进行其他的活动也就不会出现肚子胀痛的感觉了！

3.饭后可以吃点东西，什么东西呢？酸奶，酸奶是能够很好的促进肠道蠕动的，在最短的时间内促进食物的消化。