虽然现在的科技水平和医疗技术都得到大幅的提高，但是相对于接受药物治疗来说，很多人在生病的时候更愿意选择饮食疗法来进行调理改善;食疗养生渐渐成为一种潮流和趋势，因为它不仅可以让你品尝到美食，还能够给你的身体带来一些功效，对你的身体有好处;

　　今天小编打算为大家介绍一种养生效果也不错的食物，这种食物叫做蓝莓，它对于人体也有不错的养生效果。

　　首先，蓝莓有助于预防心血管疾病

　　生活水平的提高，让很多的人平时的饮食质量得到大大的提高，不再是萝卜青菜的粗茶淡饭，而是大鱼大肉的丰盛美食，虽然人体的营养得到了补充，但也经常因为营养过剩或者摄入过多的油脂导致身体出现一些疾病问题，比如说心血管疾病等;除了平时要注意饮食之外，通过食用蓝莓也可以缓解和改善心血管疾病。这是由于蓝莓带有大量果胶物质，这种果胶物质对于调节体内血脂平衡，还有改善血液循环具有不错的效果;

　　蓝莓还可以帮助促进排便

　　可能有时候会有的人因为饮食不当，或者平时喝的水比较少，导致身体有时候会出现排便不畅，便秘的问题。这个时候其实也是可以通过食用蓝莓来解决的。蓝莓它也带有膳食纤维物质，通过食用蓝莓能够促进身体的肠胃消化，让你的体内消化之后的废弃物能够顺利排出体外;对于女性朋友来说，其实也是可以起到排毒养颜的功效，因为排便规律也能够有利于女性肌肤健康。

　　所以，平时喜欢通过食疗养生的女性朋友们，也不妨尝试一下蓝莓这种可能平时少见的食物，你们可能会发现其实效果不错!

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