补气的食物大全：

　　粳米：补中益气，健脾和胃。 良姜粳米粥

　　山药：补益脾肺，固肾益精，滋养气阴。 山药糕

　　羊肾：益气补虚，温中健胃。 肉苁蓉炖羊肾

　　鹅肉：益气补虚，和胃止渴。 鹅肉补中汤

　　鸽蛋：补益肾气，解毒消肿。 冰糖蒸鸽蛋

　　甘薯：补脾胃，益气力，宽肠胃。 甘薯粥

　　香菇：益胃气，托痘奢。 葱白香兹汤

　　土豆：和胃调中，健脾利湿，益气强身。 酱焖小土豆

　　牛肉：补脾胃，益气血，强筋骨。 茄汁煎牛肉

　　猪肚：补中益气，止渴消积。 猪肚姜桂汤

　　菜花：补肾填精，健脑壮骨，调理气血。 腊肉炒菜花

　　胡萝卜：补中益气，健脾消食。 胡萝卜炖羊肉

　　补血的食物大全：

　　黑豆：清热解毒，滋养健血，补虚乌发。 黑豆枸杞粥

　　菠菜：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。 疲菜猪血汤

　　荔枝：补肝养血，健脾理气。 荔枝扁豆汤

　　花生：补血止血，健脾和胃，润肺止咳。 花生猪脚汤

　　鳝鱼：补虚损，祛风湿，强筋骨。 鳝鱼汤

　　红参：补益脾胃，养血安神。 红冬花生汤

　　桑椹：补血滋阴，生津止渴，润肠燥等。 桑椹蜂蜜汤

　　红糖：益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤。 燕窝蜜枣汤

　　鸡蛋：补阴益血，除烦安神，补脾和胃。 苦瓜煎蛋

　　猪肝：补肝、明目、养血。 爆炒猪肝

　　黑芝麻：补血明目，生精通乳。 黑芝麻枣粥