粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑

胃是人体重要的器官，胃不好，在好的食物也是浪费。那在寒冷的冬天我们应如何护胃呢?要注意哪些事项?下面就来具体的了解一下。

嘴唇发白警惕消化系统疾病唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切。如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。

从舌头的颜色、形状，能够看出来缺乏哪种营养，从而教您该如何补充营养。

俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”

生活实例

随着我国人口的老龄化，骨性关节炎患者不断增加。然而目前国民对骨性关节炎的了解不足，病人对此疾病的危害性缺乏了解，对手术治疗也有顾虑。而骨关节炎导致关节疼痛，尤其在活动时更明显，严重时关节的功能受限，甚至致残，给日常

导读：女人气血不足，不但影响容貌，还会影响健康，因而补习补血很重要。今日为女性朋友推荐四款补气补血的药酒，在寒冷冬季，喝点儿小酒，不但能暖身驱寒，还可以补气补血，让你由内到外偷着红润。

导读：感冒是冬季比较流行的疾病之一，感冒后食疗调理是快速康复方法之一，中医认为，感冒后期宜喝健脾开胃汤，如用党参、太子参、淮山、大枣、银耳、黑木耳等煲汤，可以帮感冒患者补充身体营养，使其快速康复。

冬季天气寒冷，人们往往食欲较好，进食量大增，使胃肠道的负担加重。人体受到寒冷刺激后，会导致胃酸分泌大量增加，同时胃肠道发生痉挛性收缩，致使机体抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食品，这些都会导致胃病新发或原有胃病复

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。

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健康的生活，你现在所生活的是健康的吗？我想大家如今的生活都不能说是健康的，只能说是亚健康。如今的人们或多或少都存在着一些小毛病，只是自己没有发现，自己没有引起注意而已，但并不是说明不存在。就如我们现在所要介绍的的

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

睡眠是每个人都能拥有的、保证生命顺利延续的重要过程。然而，有些人因为不良的生活习惯造成自己睡眠质量大幅下降，甚至是完全无法进入睡眠状态。那么，晚上经常失眠应该怎么办？

食用番茄的注意事项

揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目，疏风解表，止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。

手指的背面连接着阳经，掌心一面连接着阴经，因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。天气较冷时，指端很容易因受凉而导致血管收缩，血流不畅，使阴阳交汇的节点受阻。经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时还能增加热