人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间可因人而异，一般以做到身体发热为宜。

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和人体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但出于冬季气温较低，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，所以在冬季长跑时，应当注意以下几方面的问题：

现在白领上班各种考核指标一大堆无形中增加了上班压力，人在压力的情况情绪就会受到影响，容易昏昏欲睡，也难怪所有的OL都爱买杯咖啡来提神一下

昨晚，有网友通过微博曝光一张谢霆锋近日去四川拜祭“明星军师”陈伯时和庙里僧人的合影。照片中，谢霆锋穿着格子衬衫，窟窿牛仔裤，乖乖的坐在椅上和僧人安静合影，非常的帅气。谢霆锋其实已不是第一次去拜祭陈伯，去年6月，谢霆锋也曾和英皇老板杨受成、高层霍汶希和容祖儿到成都青城山，拜祭已故风水大师陈伯。原来，陈伯在他13岁时，曾批他日后必成巨星，所以谢霆锋一直视他为恩人。

导语：看历史剧是不是认真就输了?不少人边看《武媚娘传奇》边纳闷：历史中真的是这样吗?我读书少，你别骗我，来学习下电视剧中的真真假假，长长知识吧!

将于2015年1月16日上映的腔调大片《暴走神探》除了拥有金马影帝阮经天和内地人气偶像杨洋两位男主角外，极具票房号召力的偶像女演员周冬雨和杨子姗则在片中都有了突破式的表演。周冬雨首次饰演盲女并深陷青楼卖艺，杨子姗一人分饰两角，大胆颠覆过往形象。

导语：《星球大战》不是电影史节目，但是更刺激哦。花式台球打起来可真是酷炫，小角度成就好成绩，看得心惊肉跳。女星们更是素颜上阵迎接挑战，潘晓婷和春晓的表现值得关注。

配方：浮小麦50克，大枣10枚，甘草7.5克。

配方：绿茶10克，炙黄芪25克。

拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一，因此，女性一定要保护好自己的乳房。

配方：香附子15克，川芎、茶叶各7克。

现代人压力都比较大，睡眠质量都不大好，长期来会对身体健康造成不好的影响，可能降低人体的免疫功能。对女性来说，睡眠问题还会导致脸色暗沉，皮肤变差等，一点点夺去女性的美丽。如果仅仅是睡眠不够，只要多挤出些时间睡觉即可。但如果是睡眠质量+好，就要想一些办法来解决这个问题。具体如何提高睡眠质量，女性月友可以参考下面的方法：

配方：黑豆、浮小麦各50克，莲子、黑枣各7个，冰糖少许。

配方：酸枣仁20克，丹参15克。

欢乐的圣诞节即将到来，烤鸡、烟燻火腿、焗烤马铃薯、翻糖杯子蛋糕、薑饼屋等，都是圣诞大餐不可缺少的美食;不过，减肥专科医师指出，9成以上的圣诞美食中都含有大量油脂，即使一年吃一次仍要节制，享用后记得多运动、多喝水，促进新陈代谢消耗多馀的热量。

冬天寒流一到，气血较虚者，手脚就会容易冰冷，这时候很多人都会吃薑母鸭、麻油鸡等等食补来暖身。但如果经脉、血路阻塞的患者，就要小心了!因为经脉、血路阻塞者，气血无法到达手脚末梢部位，这时候，最重要的就是要先输通经脉，再适度吃补。

配方：酸枣仁25克，冰糖适量

配方：灯心草、鲜竹叶各50克。