夏季养心，关健还在“清”

　　心脏在我们的身体果主要有两大功能一是“主血脉”，宁知心脏推动血液在经脉内流动:二是“主神志”，也是常说的伤心与忧愁.不论你的心脏是气血不足，还是心火过旺.中医认为养心的关键在于“清“。

　　1.清外火。外火就是外界的高温。当气温达30度--34度以上时，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，使人的食欲下降。预防措施是尽量避免烈日的直接照射，外出时戴好遮阳帽.必要时可在皮肤上涂上一层防晒护肤品，注意室内的通风降温，以防“外火”内侵。

　　2.消内火。内火就是身体内阴阳平衡失调而出现的内热症，如心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、月经失调等现象。对此，可用莲子心茶3克，放杯内以沸水冲泡。此茶能清心火，敛液止汗，清热养神.消暑止渴。