夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人口胃变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶予以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。

夏季养生 喝汤茶解暑气

　　【苦瓜蜜茶】

　　材料：苦瓜干15克，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，冲入300毫升滚水。加盖闷泡12分钟至味道渗出，加入蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：清热、降血压。

　　养生常识：苦瓜干清热退火，去暑气，有助于体内毒素排出。

　　【枸杞防暑茶】

　　材料：枸杞10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。

　　做法：把所有材料放入杯中，冲入300毫升滚水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

　　功效：补肺生津、治暑热烦渴。

　　养生常识：薄荷性凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗，失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。

　　【菊芍饮】

　　材料：菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。

　　做法：把所有材料放人杯中，加入300毫升热开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤涂药渣，加入白糖调匀，即可饮用。

　　【金银甘草茶】

　　材料：金银花、金石斛各10克，甘草6克。

　　做法：把上述材料洗净备用。锅中倒入600毫升水，放入所有材料以中火煮10分钟。待味道渗出，滤除药渣即可饮用。

　　功效：清热解毒，可治尿道感染。

　　养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用，可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。