上班族视力保护不容忽视

　　现在的上班族，几乎每天都在长期的对着电脑工作，众所周知，工作时间的长短是致使眼睛疲劳的主要原因，因此要避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息，勿连续操作。以下是专家对上班族如何保护视力给予的建议，大家一起来分享下吧。

　　专家介绍如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要，尽量保持在60cm以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。电脑屏幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状。

　　缓解方法

　　1. 仔细地打扫办公环境.因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上.灰尘越多.则正离子越多.

　　2. 多喝茶.茶叶中含有的茶多酚等活性物质.有助吸收放射性物质.

　　3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面.而是侧面和后面.因此.不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面.

　　4. 常喝绿茶.绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品.因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C.不但可以清除体内的自由基.还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.对于情绪暴躁有很大改善.不过.最好在白天饮用.以免影响睡眠.

　　5. 绿豆可以清热解毒.利尿消肿.薏仁则可以健脾止泻.轻身益气.经常需要熬夜工作或是心烦气躁.口干舌燥.便秘时.对于消除烦躁情绪非常有帮助.

　　6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激.

　　7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水.可以吸收电脑所发出的电磁波.

　　8. 尽量使用液晶显示器.

　　9. 穿着防辐射肚兜.