女人应该随时了解自身的健康状况，尤其是最脆弱的三个“健康弱点”，即乳腺、宫颈、韧带。那么女人应该怎样呵护这些部位呢？　

　　一、乳腺

　　在女性的所有器官中，乳房可以说是最脆弱的部位。据资料显示，乳腺癌已成为女性最常见的肿瘤，是威胁女性健康的头号杀手。目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了令人担忧的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。

　　领客康健网建议，每个女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有颗粒状物体就应该引起重视，或请医生帮助做最终的判断。

　　在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行，而年龄超过40岁的妇女最好每一到两年增加一次钼钯照相，检查有无恶性肿瘤产生的迹象。