吃什么对头发好？很多人觉得自己头发不够健壮，干枯细软，没有垂重附有弹性的效果，护发养发的产品也用了不少，结果依然没什么改变，其实，处理了养发护发的产品以外，可以通过食疗的方法，长期调理，海藻就是很不错的养发食物。

　　海藻种类，我们常见的由裙带、绿海菜、形似木耳的木耳海菜、紫菜等种类繁多，这些海藻富含成分有：海藻多糖、甘露醇、维生素和多种常量和钾、铁、钙、磷、碘、硒、钴等微量元素。含粗蛋白11.16%，粗脂肪0.32%，碳水化合物37.81%。过去裙带菜、海带主要用来防治甲状腺肿大，近几年国内外的专家研究发现，裙带菜对人体的健康、长寿有着极其重要的作用，对头发更是有着明显的养护效果。

　　吃海藻对头发有很好的养护效果。富含碘成分的海藻可让细软衰老的发质恢复健壮粗硬的状态，长期食用，海藻就可有效增加头发重量弹性，根据临海地区人的发质特点来看，确实粗硬的发质会更多些。

　　海藻的食用方法也很多，凉拌（推荐大家酱海带丝）、裹面清蒸、海带冬瓜玉米炖汤、酱香排骨炖海带，还有最解暑的说法，用海冻菜熬得凉粉可比北京的粉儿鱼爽口的多，看这么多的吃法，相信怎么吃你都不会腻，你的头发也在不知不觉中得到了养护，这样两全其美的方法还不快来试试。