牛奶怎么喝才能减肥，

每天吃老醋花生让你快速瘦身，

8个最坑人的饮食减肥误区，

热量低 10种吃不胖的食物，

减肥很简单 吃饭前喝2杯水，一项研究显示，在餐前饮两杯水的人比那些只计算卡路里的节食者减肥效果明显。虽然减肥药可降低身体吸收脂肪的能力或者影响大脑中的化学物质，但水只是充满胃部。此外，水还没有热量，而且随处可得。美国研究人员对那些餐前饮用一品脱水的减肥者和那些只关注吃什么的减肥者进行了减肥效果的比较。在3个月期间，餐前饮水的人平均减肥15.5磅，比不饮水的人多减5磅之多。

3日快速瘦身的瘦身食谱，瘦身食谱第一天

早餐要怎么吃才能减肥呢，首先，即使你不饿，但是早餐不吃，饥饿感会一直持续到你上床那一刻前，于是你会放纵地大吃大喝。

最能让你发胖的食物，

生喝红萝卜汁 让你狂甩赘肉，

减肥绝对不能吃的7种食物，

巧妙喝水快速抚平小肚腩，

9种苦涩味食物燃脂减肥，

两种酸奶快速减肥的方法，我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。

减肥必备的10种低热量食物，

瘦身有道 红薯巧减28斤，

让你越吃越瘦的食物，蔬菜

夏季减肥效果明显的10大食物，8、肉桂肉桂中含有黄烷醇多酚类抗氧化物质，能提高胰岛素对血糖水平的稳定作用和降低胰岛素抵抗，因为胰岛素抵抗是导致肥胖的原因之一。9、萝卜萝卜能消积化滞，促进脂肪的分解，有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。它们也有反真菌和反细菌的性质，可以帮助抵抗念珠菌和消化寄生虫。10、南瓜子南瓜种子含有能够帮助保护消化系统的抗氧化剂。他们可以帮助消化系统抵抗寄生虫。他们也能使细胞接受更多胰岛素,这样有助于降低血糖。南瓜种子的这个特性可以帮助预防和治疗由胰岛素抵抗引起的肥

最强瘦身食谱 6天瘦10斤，