油脂型体质者，脂肪厚重，手臂、大腿、腹部肌肉承载着过多的脂肪，给人一种油腻感，需要经常吃去油的食物，让体内的脂肪很容易燃烧或代谢出来，不会过度积存在体内。哪些去油食物可以养成易瘦体质呢?

　　1、例如:山楂、决明子等。山楂具有健脾消积的作用，可以达到去油、消脂、化腻、降低体重的目的。决明子能清除宿便，排出人体内所积存的毒素，具有减轻体重的效果。

　　2、圆白菜、大白菜、芥菜、芥兰、竹笋、茭白、芦笋等叶菜类，因富含纤维质，因此能增加饱腹感，可降低油脂摄取量，并可分解脂肪，是减肥瘦身的理想食品。

　　3、大蒜、葱、姜、胡椒、咖哩等辛香料，都具有分解油脂、燃烧脂肪的作用，同时可帮助刺激汗腺，促进体内废物及毒素的排出，适合油脂型体质的人食用。

　　4、麦芽及糙米可以达到去油、消脂的功效。麦芽可帮助肠道蠕动、排泄废物;糙米可促进新陈代谢、帮助消化、清理肠胃等。二者皆具有消食健胃的功能。