很多食物具有消耗脂肪的作用，只要经常食用这类食物，您就不用再忍受节食减肥的痛苦了。这类食物包括:

　　1、大蒜。大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇的含量，还能防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

　　2、燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。

　　3、玉米。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

　　4、豆浆。豆浆中所含的大豆皂酶对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用，能够抑制人体由于中性脂肪过高所引起的肥胖。