四，不要吃口味过重的食物

　　很多人都喜欢重口味的食物，因为它们可以肆无忌惮的满足我们的味觉。可是当我们在享受这些食物的同时，也会混淆其它食物的味道，并且增加食欲，这样就可能不自觉的吃掉更多的东西，所以我们的饮食要以清淡为主，或者是一样一样按照顺序的品尝各类美食。这对控制自己的食量非常有帮助。

　　五，食物的多少并不是关键

　　造成我们肥胖的原因并不是吃掉的某样东西过多，而是我们究竟吃了什么。即使我们吃掉一大盆的蔬菜，热量也比不过一小块奶油蛋糕来的多，所以当我们感觉饥饿的时候，选择卡路里比较低的食物，放心的享受这一餐吧。

　　六，从积极的角度看问题

　　减肥并不是短期内能够完成的任务，但是只要我们用对方法，耐心的坚持，还是会见到一定的减肥效果。所以，当我们再次穿上那条自己喜欢的牛仔裤时，不要再想“为什么腰间还是多出那么多的赘肉”，而是要告诉自己“已经没有上次那样又紧又勒了”。