编辑推荐：夏天吃什么水果最能减肥

　　3.甜味剂有助于减肥

　　甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。

　　4.沙拉对人体健康极有益

　　水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。

精彩阅读：六大饮食恶习让你越忙越胖 夏季7款排毒瘦身茶