六、橙子减肥

　　柑橘类的水果能有效的控制食欲，帮助减少食量，让你减肥变得更轻松一点。更重要的是，柑橘类水果所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果，能更有效的调节人体的新陈代谢，有很好的减肥作用，可以适当多吃。

　　口感指数：9分

　　营养指数：8分

　　瘦身指数：7分

　　综合推荐指数：8分

　　夏天其实是个减肥的好季节，只要你有心减肥，即使天天都吃很多还是一样能瘦下来的。但是一定要吃得巧，油的腻的不吃，只吃清淡的，有助瘦身的。有了夏季减肥食谱，你还怕瘦不下了吗？