7招让你美食减肥两不误，让食物成为自己的盟友如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记的是：不可过量。同类食物，购买低脂的那一种如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。寻找食欲肆虐的原因为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。建议：你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝变形的身材只能让你越来越糟糕。始终处于“

了解8个减肥常识 让你想胖都难，

从锁骨美到脚踝的三个瘦身姿势，

快速燃烧脂肪只要12招，１ 跳街舞你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传统的舞蹈动作相比，街舞的新奇动作，能让身体各部位的肌肉运动起来，强度更大，因此消耗的热量更多，且一般体质均能接受。那么，究竟多消耗了多少热量？研究人员发现，以一名体重为１３０斤的中年女性为例，她在街舞步法的１小时练习中消耗的热量为７。１千卡，而以每小时４英里的速度步行１小时，消耗的热量为４。８千卡。如果你准备尝试以跳舞的方式减肥，那推荐你选择街舞。２ 运动前补

运动10分钟 一月就能瘦5斤，动作一：腰腹练习

最不靠谱的十种减肥方法，形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛。

中医瘦身 温差减肥法，温差减肥方法源自中医理论肥胖的原因是阴阳失调。根据中医经典《内经》的“左为阳，右为阴”的理论，得出阴阳平衡，身体健康，阴阳失调人体得病发生肥胖的结论。该理论经过十多年减肥临床经验的总结和观察，发现肥胖病人左右腋温度有偏差。根据这一理论用于指导临床减肥，取得奇效。肥胖病人一般每天减500g，有的可达1500g，并且不反弹。温差疗法把肥胖病人分为阴盛型和阳盛型两类，将减肥步骤分为七个方面同时进行。①饮食：按温差减肥理论指导吃饭，完全不用控制饮食，而且彻底打破吃肉可使人肥胖的传统理念。②运

减肥中常见的误区，

日本流行的4大另类减肥法，

常见中医食疗减肥法，

冬季如何减肥瘦身，一年四季都可减肥（减肥食品），但很多人认为把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥效果最佳，在寒冷运动（运动食品）中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖，白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？

消耗脂肪的九个小妙招，

你掉入 热量陷阱 了吗， 下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离“热量陷阱”，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。

6大热舞塑造气质又减肥，

减肥效果最明显的6种运动，1。张弛有致的有氧运动

电脑族减肥的方法，颈部与肩部运动

具有减肥功效的八款中药减肥药方，1.荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。2.防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘