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怎样练成性感翘臀，１． 四肢着地热身双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组３０个动作，左右腿交换进行。ＴＩＰＳ：加快节奏。这个动作表面上看起来很简单，但做起来却不那么轻松，而且需要耗费不少体力。２． 伸展动作坐在地面上，右腿向内弯曲（右脚放在大腿根部），左脚在身后。俯上身使其位于右膝盖与右脚之间，正对着腿肚。坚持３０秒，然后换腿进行。ＴＩＰＳ：俯身时尽量保持背部直挺，呼吸保持均速。３． 翘臀运动站立，两脚

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如何有效减掉腹部脂肪，腹部按摩减肥法可以帮助你消除“大腹肚”，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。

大公开 8种实用美胸法，方法一：吃纳豆实施方法：在５０克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。方法二：喝酸奶实施方法：每天饮用２－３次２５０ｍｌ的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

胖脸要如何瘦脸呢，胖脸MM如何快速瘦脸?脸部按摩动作是一个不错的脸部减肥方法。要想让瘦脸的效果达到最好的话，就必须记住这个减肥秘诀：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。好吧，马上来看如何快速瘦脸的动作吧，让你知道怎样可以瘦脸?

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这样做 你也可以性感翘臀，如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美！

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最有效的几个瘦腹绝招，远离鸡尾酒毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。树莓一碗消除腹胀树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能让体内的油脂随排泄物一起排出。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！)多动臀部有益处呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。

喝绿茶也能瘦腰哦，腹部减肥如何是好？

女性人瘦胸大当心乳腺癌，美国当红女星杰西卡middot;辛普森以拥有36D的胸围，被英国《太阳报》选为十大美胸榜之首。许多女性都希望自己能像她一样，既身材苗条，又胸部挺拔。不过，哈佛大学最新一项研究指出，身材瘦小但是拥有D罩杯以上胸部的女性，患乳癌的几率远远大于胸部偏小的女性。哈佛大学研究者经过16年的调查发现，如果瘦小女性的体重(千克)除以身高(米)的平方(即身体质量指数BMI)，其结果小于25，却拥有D罩杯以上的胸部，那么更年期后罹患乳癌的几率会明显大于A罩杯女性。这项研究在8.9268万名年龄在25