你会不会发现你身边的一些老年人，可能有的时候你认为她们年纪已经很大了，但是她们却经常表现得并不像是一个老年人，她们经常可以像很多年轻人一样去工作，甚至有的时候做得比不少的年轻人还要好，大脑反应也会比不少年轻人都要来得快?

　　那么是不是她们拥有着一些什么样的灵丹妙药，可以让她们的身体保持这么好的状态吗?其实可能只是因为她们在生活中特别注重这样的两个饮食习惯。

　　饮食习惯一，可能她们特别注重食用坚果和粗粮

　　一个人的身体是否会有老化，很多时候可能并不是从她的外表就去进行判断的，而是更多的是需要根据她平时的一些行为表现来断定，而人体的行为经常都是由身体的大脑和内脏系统来进行主导和统筹的。

　　经常食用坚果类食物的老年人，她们的大脑会得以延缓衰老，会保持更加健康的大脑;而通过在平时去搭配一些粗粮食物作为主食来饮食，也可以帮助很多老年人去预防身体出现高血压等的疾病，保持身体内脏健康和活力;

　　饮食习惯二，可能她们特别注重食用蔬果

　　年老但是身体不老的女性朋友们，她们在生活中也会特别注意一些蔬菜和水果的饮食补充。虽然说平时一些肉类或者鱼类食物经常都得到很多人的喜爱，而且也是补充身体营养的好东西，但是其实除了这些食物之外，你平时在饮食的过程中也必不可少需要去吃一些蔬菜和水果来进行搭配，这样才是对于你的身体真正有益的。这是由于通过这样的一些蔬菜水果的食物补充，可以帮助人体大脑提高认知能力，延缓脑力下降速度。

　　为此，想要去保持自己的脑力强健的女性朋友，可以注重生活中这样的饮食习惯。

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