女性夏季喝什么汤滋阴去火

银耳枸杞汤

银耳15克，枸杞子25克。银耳用水泡软，撕成小朵后，再与枸杞子一起放到锅里，加适量的清水，用大火煮开，再用文火煮至汤汁浓稠，放冰糖至溶化。

作用：滋阴补肾、益气和血、润肺生津，提升机体的免疫力，长期服用还能有效润肤，可以细腻肌肤，改善脸部黄褐斑、雀斑。

百合猪肺汤

猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。猪肺洗净切小，杏仁、百合、蜜枣洗净，把所有的材料一起放到汤锅中，加适量的清水，用大火煮沸，再用文火文火3小时，调味。

作用：此汤具有理肺气、健肺胃的作用，还能清心除烦，宁心安神，滋阴润肺，改善肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳等，以及失眠多梦、心情抑郁等不适。

南瓜海带汤

南瓜250克，海带200克，瘦肉100克，南瓜去瓤及籽，洗干净切小，海带先浸软切段，瘦肉洗净切好，材料一起放到锅里，加水煮3小时，调味。

作用：南瓜含有丰富的维生素B和C，可以去热、除虫、定喘，加入海带之后，排毒作用更好了，可以排除体的放射性废物，同时可去脂肪胆固醇，降低血压，有利于减肥瘦身。

淮山莲子汤

莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。莲子去皮去芯，与薏苡仁各用水浸泡一个晚上，再将材料一同放到沙罐中，加水量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。

作用：益气健脾、益肾涩精、养心安神、祛湿清热，十分适宜于春湿夏热时养生调理。且大量的维生素，可以促进新陈代谢，有利于皮肤细胞的生长。

夏季滋阴的方法

1.避免房事过劳：房事过多会影响到肾脏健康，以及身体其他器官的功能，适当的控制自己的欲望，避免房事过度过劳。

2.释放心里压力：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉，平时不要给自己太大的压力，多注意调节，保持平和的心态。

3.补充水分：喝水太少，尿液中毒素的浓度就会相应增加，不利于肾功能的健康，尤其是夏季出汗多，要铄间喝水，同时，要及时排尿，憋尿容易引起尿道炎，肾炎等。

4.多吃豆类：适量的增一些豆类食物，以及豆制品，以利于促进雌激素的分泌。

5.吃些滋阴补肾的食物：如山药，黑芝麻，枸杞子，栗子，干贝等，少吃生萝卜，生地瓜，辣椒，丁香，柿子等。

6.保持良好的休息：每天晚上11点前入睡，同时要注意午休，这些健康的生活习惯做起，才能拥有好的身体。