人的睡眠对于每个人来说是非常的重要的，因为人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的，所以说睡眠的质量也是影响一个人健康的重要因素，那您知道睡觉抽搐是因为什么吗?您知道如何防止睡觉抽搐吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何才能安慰入睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

　　睡觉抽搐是因为什么

　　人们或许有过这样的经历，前一秒还在睡梦中奔跑，后一秒就脚下一步踩空。这时，人们通常会出现身体抽搐，进而在睡梦中惊醒过来。

　　曾经打趣我，说这种睡梦中的抽动行为是在长个。寡人听后心中不禁暗喜，要是真能长高几公分，寡人在睡梦中多踢醒几次也是值得的。只是，这种说法究竟可不可靠呢?

睡觉时抽搐

　　你在睡着以后，也出现过突然抽搐着踹了一下腿的现象吗。这种现象会让人们在睡眠中惊醒，如果一个晚上出现数次，那么的确会影响人们的睡眠质量。

　　不过，有人认为这种抽搐跟人体在长个的关系密切，是不是这样呢?让我们来了解一下人体为何会睡眠抽搐。

　　睡眠抽搐是一种无害的生理现象

　　睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。

　　发生在入睡时，人们不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk)，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

　　这种情况会发生在正常人身上，一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。

睡觉时抽搐

　　同时，有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。

　　但是如果抽搐次数过多，达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

　　入睡抽动原因尚未明确 或因神经作用

　　关于入睡觉时抽搐的原因，人们至今对其知之甚少。现在比较流行的假说有如下两种。果壳网提到一种假说认为这是一种特殊的神经活动。