健康从改变饮食坏习惯开始

编辑:东方女性网2012-04-30 08:38:00养生保健
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文章简介:健康是人生的最大财富,然而我们大多数的人却忽视了这个,在生活上没有注意饮食上的问题,出现暴饮暴食和饮食不均衡,这些都是影响着我们的健康的,所以我们要把这些坏习惯改掉。

  健康是人生的最大财富,然而我们大多数的人却忽视了这个,在生活上没有注意饮食上的问题,出现暴饮暴食和饮食不均衡,这些都是影响着我们的健康的,所以我们要把这些坏习惯改掉。

  1.零食狂

  零食狂

  后果:饮食过量

  解决方法:少吃薯条、曲奇、饼干等零食,它们的营养低,饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食,每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”,比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。