情绪暴力指的是对方总是利用自己一系列不稳定的对一方有伤害性的情绪比如冷漠、愤怒通过剥削、否认、攻击、威胁、隔离对方让她们渐渐失去自我，将自己放在比对方更低的位置，在这段感情中小心谨慎，如履薄冰，不断的妥协自己满足和照顾对方的需求。

　　表现在以下三个方面，首先。对方总是希望在任何需要的时候得到一方支持和帮助，无论她正在做什么，并且只有在她能够满足自己需求的时候才会表现出对爱意和欣赏。当得到这样的反馈，她就将对方的需求当做最重要的事情以此来获得和保留对方的感情。

　　其次，虽然一方尽力在任何时候提供对方所需要的帮助，但是对方并不会以同等的方式互动，一旦当一方诉说自己的情绪和感受，他们就会以一种无所谓的方式否认了她的情绪的合理性和重要性。这种回应方式否定了她自身的感受、经历和想法，让她开始怀疑和否定自己，并且以对方的感受和想法为替代，更加依赖对方。

　　最后，对方总以一种不稳定的不可预期的方式对待他们的感情，感情的好坏和冷热似乎取决于对方的心情和赏赐，有的时候，他乐意关心，很温暖，有的时候，他表现出冷漠和疏离，不想搭理。所以一方开始不断怀疑自己是不是哪里做的不好，惶惶而不可终日，无法专注于自己的生活和工作。

　　因为情绪暴力本身充满了不稳定性，所以很多女性很难觉察自己正处于一种虐地性的关系中，或者会因为对方偶尔的善意而否认和忽略自己的负面体验。也有些女性通过感到被对方所需要的方式获得自身的存在感和价值感。

　　但是这种长期有害的相处模式是一种慢性损耗和间接虐待。所以，应该尝试和对方真实地沟通，改变这种互动方式，如果对方仍热否定你的想法和感受，你可以通过结束这段关系重新找回自我感。