菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜会令人面色红润，光彩照人。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，使全身皮肤显得红润、有光泽。

　　【菠菜洁面水】

　　推荐指数：★★★★

　　材料：菠菜100克，清水500毫升

　　步骤：①将清水烧沸。②将洗净的菠菜放入沸水中。③加盖煮5分钟后捞出菠菜。④待汤汁冷却后倒入玻璃器皿。

　　使用方法：将脸部打湿，用菠菜洁面水洗脸，最后用清水洗净。