刷牙是我们从娃娃的时候就开始了，一般情况下2、3岁就可以开始刷牙了，而且刷牙是一辈子的事情。因为要刷一辈子，因而可以看出刷牙的重要性。但是，关于刷牙有很多种说法，有人认为每天刷两次就可以，一次是早上起床之后，一是晚上睡觉之前。还有人主张一天刷三次牙，每顿饭的饭后也要刷牙。还有人对究竟是饭前刷牙好还是饭后刷牙好纠结，那究竟哪一种刷牙的方法更科学?我们还是一起来探讨一下。

　　一般情况下主张一天刷三次牙的人会赞同在饭后刷牙。因为，他们认为早上起来的时候，因为昨天晚上牙齿是干净的，睡觉不会滋生细菌，所以，口腔干净，但是吃了饭之后，口腔里会留下很多的食物残渣，这些残渣如果不及时的处理干净，就会产生细菌，所以，吃饭之后一定要刷牙，这样才能保持口腔的清洁与健康。

　　这样的说法确实很有道理，但是，有人研究发现饭后刷牙不利于牙齿的健康，这样说有什么道理呢?一些学者研究发现如果吃完食物就马上刷牙的话，会破坏我们牙齿的珐琅质，这是牙齿最外面的一层保护层，一旦珐琅质被破坏了，牙齿就不健康了。食物中都会含有大量的酸性物质，而饭后马上刷牙，就会让这些酸性物质更多的渗入牙齿，导致牙齿被损坏。

　　看来饭后刷牙也不是那么的完美，那究竟如何刷牙才是正确的?比较健康的刷牙时间是每天三次，但是，吃完饭之后不要立即刷牙，可以先漱口，将口腔里的食物残渣吐出去，然后过半个小时再刷牙，这样口腔里酸性的物质几乎没有，就不会损害我们的牙齿了。当然，如果随身备上漱口水，也是可以帮助我们清洁口腔的。