止痒的方法

　　减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

　　洗澡勤，特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。

　　建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

　　科学合理的膳食搭配

　　要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。

　　少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

　　选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

　　穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。

　　在滋养之外，我们还得注意的是，秋冬季如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。

　　止痒的方法

　　按压穴位预防秋季瘙痒

　　此外，也有“止痒穴位”预防秋季瘙痒哦。有秋季瘙痒的朋友可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位，在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位，包括走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴;走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺泽穴;走大肠经，可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

　　三阴交穴：位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。 血海穴：内踝尖直上三寸，股骨后缘。

　　阴陵泉穴：位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

　　鱼际穴：手掌面，在第一掌指关节后，掌骨中点的赤白肉际处。 尺泽穴：微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。

　　曲池穴：手肘关节外侧骨边，手肘弯曲成90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

　　合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。

　　平常按压这些穴位，也能达到体质调理、体内保湿的保健效果，预防秋季痒的发生。

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