红烧鳕鱼的做法 多吃能给身体带来很营养所需的能量

编辑:东方女性网2017-04-18 14:32:00美食百科
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文章简介:鳕鱼是所有人类当中营养最为丰富的一种,鳕鱼的价格相比一般的鱼类也是比较贵的,但是吃法还是比较多的,鳕鱼的营养价值能给我们身体带来多种所需的能量,多吃有很大的好处,那么要怎么做呢?下面小编给大家推荐一款红烧鳕鱼。

  方法一

  主料:鳕鱼2块

  辅料:八角2颗,花椒30粒桂皮一小块,干淀粉5汤匙(75克),生抽1汤匙(15ml),开水400ml,盐1/4茶匙(1克),清水100ml,料酒100ml

  做法:

  1.将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出,放在室温环境中自然解冻,不要放在水里解冻,尤其是开水里解冻。

  2.把解冻后的鳕鱼,用水冲洗,并去除鱼鳞,沥干后用厨房纸巾吸干表面的水分。

红烧鳕鱼的做法   多吃能给身体带来很营养所需的能量

红烧鳕鱼

  3.干淀粉放入碗中,加入清水搅匀,成为非常浓稠的水淀粉。将鱼排放入碗中,正反两面都裹上一层水淀粉。

  4.锅中倒入油,大火加热,待油8成热时,放入鱼排,双面煎到鱼肉变色,放入花椒,八角在油中炒香,烹入料酒。

  5.倒入红烧酱油,再倒入开水没过鱼的表面,搅匀后大火煮开,调成中火盖上盖子,继续煮7分钟。

  6.打开盖子,调入盐搅匀,改成大火,将汤汁收浓即可。

  方法二

  主料:鳕鱼500克

  辅料:鸡蛋1个

  调料:酱油1大勺,醋1大勺,糖10克,料酒1勺,葱、姜、蒜适量,盐4克,八角1个

  步骤:

  1、把鱼去膛去鳞洗净。

  2、切成段,加入盐 料酒腌制10分钟。

  3、鸡蛋打散,鱼段沾满蛋液。

  4、下入油锅。

红烧鳕鱼的做法   多吃能给身体带来很营养所需的能量

红烧鳕鱼

  5、炸至金黄捞出。

  6、锅中留底油,爆香葱姜蒜、八角。

  7、加入酱油、醋、糖、料酒

  8、下入炸好的鱼段。

  9、加入开水没过鱼,烧开加盐,转小火烧至汤汁浓缩即可。

  阅读完小编介绍的红烧鳕鱼后,相信已经有所了解,为解答广大网友在生活中的更多疑问,我们整理了最专业的生活知识。