其实女人在孕期的时候最容易出现的就是便秘的情况，不仅是生理原因还有自己的身体原因，那么你知道孕期严重要怎么办吗?接下来小编就给大家介绍五个小妙招，帮你轻松缓解。

　　补充水分

　　孕期的时候一定要多注意喝水，水分的充足可以帮助促进新陈代谢，而且对于便秘的情况也有缓解的作用，而且也可以在水中适当加些蜂蜜，这样对于身体会有更好的帮助。

　　多出粗粮

　　粗粮中都是含有大量的纤维素，纤维素可以帮助肠道的蠕动，这样是可以促进缓解便秘的效果，而且对于身体的健康也有很大的帮助。

　　适度运动

　　女人在孕期的时候也要适度进行部分运动，这样是可以帮助体力的消耗，而且对于肠道也有蠕动的好处，自然是可以帮助缓解排便不畅的症状。

　　多喝酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸菌和益生菌，可以帮助清理肠道，对于肠道内部的细菌有很好的消毒作用，而且酸奶可以帮助促进肠道的蠕动，减少胃酸的分泌，在缓解便秘的情况，然后起到养胃的作用。

　　多吃坚果

　　坚果中含有大量的不饱和酸，可以帮助缓解便秘的作用，但是要注意的是，坚果虽然对身体有很大的好处，但是在孕期的时候还是不宜吃太多，只要能够缓解就可以。

　　孕期严重便秘会带来什么样的后果呢?

　　孕期的便秘严重后果的话，会导致身体毒素不断增多，这样不仅会导致毒素上涌，引起肌肤出现色斑的情况，而且还会引起更多的毒素上涌，甚至是黑眼圈，肌肤会有越来越严重的不良后果。

　　而其实毒素越积越多的话，对于胎儿来说也是有非常大的危害，甚至有时候会引起胎儿出现畸形的情况，而且在宝宝出生之后，还会容易引起腹泻的症状，这样对于宝宝的健康成长有很大的影响。

　　如果说长期便秘的严重的话，会直接影响到母体和子体两者之间的生命安全，因为粪便的堆积，会导致直肠出现阻碍，这样身体机能就会直接受到影响，而在分娩的时候，也会直接到分娩的效果，因为粪便的堆积，对于胎儿的正常分娩，会影响时间较长，甚至是难产的可能。

　　所以在孕期的时候要多注意避免出现便秘的情况，这样不管是对于自己还是对于胎儿来说都是有不好的影响，爱护自己更是爱护自己的宝宝。

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