冬天来了，热气腾腾的火锅成了众多都市人的“最爱”。但是你知道吗？现在的火锅大多是“化学锅”！不仅很多涮品用了添加剂，火锅底料里更是包含了多种化学添加剂。

食物搭配来食用可以说是各自发挥自己的优势，补充人类所需要的营养，饮食中获得，可以说是很好的一种途径，但是我们要警惕，有些搭配是不可取的，甚至有致癌的嫌疑，我们还是不要那样吃为妙！

下面向您推荐几种营养早餐搭配：

超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响......但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。

计算机、电磁炉、微波炉给生活带来了无数便利，但因此而产生的辐射也让人们备受困扰。如何能远离辐射危害呢·台湾《康健》杂志近日结合各项研究报道发现，食物中就有些能抗击辐射的营养“尖兵”，帮助我们抵抗危害。

风寒感冒饮食疗法

市场上的食用油，经常发生以次充好的情况、以假充真的情况较为严重，如何选用食用油，如何鉴别食用油的质量，如何识别食用油的真伪?

寒冷冬季，很多人都喜欢在晚间用热水泡泡脚，以此来暖和一下冰冷的脚，也可舒缓一天的紧张劳累。但是，并不是所有人都适合用热水泡脚。比如糖尿病患者、心脑血管患者都不适宜用过热的水烫脚。由于糖尿病患者本身对热感的反应迟钝，在取暖过程中，很容易因为热水袋过热或热水泡脚水温过高而造成烫伤。不少患者晚上用热水袋暖脚，持续的高温让皮肤发红发痛，甚至烫起了水泡。这样很容易因为皮肤破损而继发感染。

深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜。常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。

冬令时节，要想增强体质，养生保健，不妨煲一些营养保健粥——

番茄炒鸡蛋，是很多黎平易近家子中一道儿平凡的公共菜品它的烹饪要领简略易学，营养搭共同理，也切合公共口胃

美国人历来深信水果中富含的各种维生素不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大作用。

千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。

在寒冷又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。

冬天天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时，但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的，一些家庭认为，天冷人不出汗，热量散发少，因此吃饭就不用烧汤喝。

孕期缺钙的症状

近来，市场上的粗粮制品越来越多，我们的糖友们欣然接受各路专家们的营养秘籍，列举出“吃粗粮，控血糖”的若干好处，并竞相效仿，饮食结构发生了很大改变：甚至完全用粗粮制品取代了其他食物，这种行为是值得提倡的吗？

又一轮冷空气南下，有些地区气温降到了零下20多度，所有的衣服都上了身，还是没法令人感觉温暖——很多本来怕冷的人，更是觉得苦不堪言。对于这样的气温，能让自己感觉温暖一些的，除了衣物，就是一定要吃好早餐，给身体足够的热量。可是很多人却经常不吃早餐，或者是糊弄一口。我们都知道，早餐是一天当中最重要的一餐，所谓“早餐如进补”，早餐的营养直接决定了一日的饮食质量，不吃早餐，或者是早餐质量太低，都会降低上午的工作质量，很容易感觉疲劳，注意力不能集中，甚至是混混欲睡。在这样一个寒冷冬季的早晨，如