炎炎夏日里，呆在空调房里是最舒服的事情，有些人女性却是会产生这样的状况：在空调房呆的时间久了就会手脚冰冷，感觉到寒冷。在夏天对于要长期呆在空调房中的上班族来说这是一种非常不好的体验。那么该如何解决这种症状呢? “从中医的观点来看，手脚冰凉是气血亏虚，尤其是女子以血为用，血虚致血不濡养，气虚血液运行不畅，血不达四肢，命门火衰所致;而身体的阳气不足，寒自内生，四肢失于温煦，也易引起手脚冰凉。”

　　因此，要改变在空调房里手脚冰凉的毛病要注意气血调养。气血调养最好的方法就是通过饮食与生活习惯进行调养。小编就收集了三款适合调养的暖身食谱。

　　枸杞炖羊肉

　　【食材】羊肉500克,枸杞子20克,生姜、葱、黄酒适量。

　　羊肉含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。与生姜配合，能扩张血管，加速体内血液流动，是滋补暖身的佳品。

　　四色鸡汤

　　【食材】乌鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。

　　乌鸡、枸杞均有补气养肾的功效，搭配上百合与黄芪的滋阴效果，更具补气温阳的作用。身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人以这道药膳来补益身体有非常好的效用。也不用担心手脚冰冷了。

　　牛尾汤

　　【食材】牛尾500克，番茄3个，葱、香叶、料酒、姜适量。

　　牛尾含有丰富的铁元素，是补血强身的重要选择，从中医的角度说，还能强筋健骨，尤其适合身体虚弱的老年人食用。番茄中含有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维，能够健胃消食、润肠通便

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