蘑菇是一种菌类食物，可能很多女性朋友经常平时也都会食用，有时候换换口味，吃起来感觉是挺好吃的，但是你们会了解吃蘑菇对身体有什么好处吗?

　　今天就由小编带大家来了解一下。

　　吃蘑菇可以帮助补充维生素D

　　经常会听说维生素A、维生素C，但是维生素D可能会比较少见，那么维生素D有什么作用呢?其实维生素D是一种有助于促进人体吸收钙元素的营养元素，可以预防佝偻病，增强人体骨骼发育，促进骨骼健康;而蘑菇中就含有特别多的维生素D，这个是很多蔬菜和水果都没有的，而平时你可以通过吃蘑菇来进行补充维生素D;

　　吃蘑菇还可以帮助女性减肥

　　蘑菇虽然看起来个头不小，也经常吃起来感觉很有饱腹感，但是蘑菇却是一种热量较低的食物。并且有科学家研究指出，如果你选择用蘑菇作为主食，并且坚持几个月时间，那么你会发现你的体内含脂量会大大降低，它的效果相当于你去健身房要死要活的练身体好几个月的效果;因此，想要减肥，或者一些想要降脂的运动员平时也都会有意识的食用一些蘑菇;

　　此外，蘑菇还能够提高人体免疫能力

　　这个是由于蘑菇作为一种菌类，本身带有较强的抗氧化性，通过食用蘑菇能够帮助提高人体细胞的抗氧化能力，能够帮助人体抵御一些病毒和细菌对身体的侵染，让你的身体更不容易生病。

　　因此，平时基本没吃过蘑菇这种菌类食物的女性朋友，建议可以在吃饭的时候尝试一下这道美味，不仅好吃，味道不错，而且可以给你的身体带来许多好处，帮助你的身体变得更加健康。

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