零食是女性朋友们的最爱，聊天的时候嗑嗑瓜子，看电影的时候吃吃爆米花，无聊的时候吃吃薯片。总之，无论做什么，到哪里，女性最不能缺的就是零食。然而，很多小零食都是高热量食品，吃多了很容易发胖，这也是为什么每次女性下决心减肥时，最重要的一件事就是戒零食，然而并没有什么用，零食对女性来说有着致命的吸引力。不过，这个零食却是好处多多，对女性减肥养颜非常也很有作用。这个零食就是花生，花生的做法有很多，比如炸花生、盐花生、花生汤、花生酱等等，对于想要满足吃零食的欲望的人来说完全足够，还不带重样的。

　　总所周知，坚果类的食物好处多多，益脑健康，补充营养等等。花生作为坚果类食物中的一种，当然也具备了坚果类食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白质、高纤维等营养，非常具有“饱腹感”，因此吃花生了话，就能减少一天的进食量，营养还不会丢失，对减肥的人来说，重要意义真是不言而喻。

　　花生中还含有镁、钾、磷、胡萝卜素等多种微量元素，易被人体吸收，能够改善记忆力、调节血脂、延缓机体衰老并美容养颜，这也是为什么花生会被称为“长生果”的原因。另一方面，花生还会起到清理肠道作用，对于预防肠癌等肠道疾病有非常好的作用，女性肠道通畅，排毒自然要就好了，对于美容养颜来说作用很大。

　　最后，专家还指出，经常吃花生还能预防突发性心脏病，能有效降低心脏病的得病几率和发病风险。花生好处多多，还有许多制作方法，口味口感都不会差，女性朋友们何不放弃高热量的“垃圾食品”呢。当然，任何事都是过犹不及，吃多了花生也不太好，会使肠胃非常油腻。

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