肝脏是我们身体的一个很重要的器官。在我们的身体中有很重要的作用。不过现在越来越多人都喜欢熬夜，虽然大家都知道熬夜是一种很不健康的行为。但是有时候控制不住自己每天没有固定的那个深夜是入睡不了的。这样子长期的熬夜就很容易对我们的身体造成伤害，最伤害的就是肝脏了。所以现在患上肝病的人也越来越多。

　　肝病的来源有很多，作息不健康，饮食习惯不健康等等都是肝病的诱发的原因。所以护肝慢慢的变成了很值得我们重视的问题。那么日常生活中有哪些食物对我们肝脏有很好的保护和护理作用呢?我们下面就来看一下拿下护肝养肝的食物都有哪些?

　　1. 西兰花

　　西兰花是一种营养多样又丰富的蔬菜。在西兰花中含有很丰富的维生素B1，钙，蛋白质，维生素A等等。这些取值都是很好的身体需要的营养成分。在西兰花中含有一种物质叫做二吲哚甲烷，这种物质对于抗癌防癌有很大的作用，对于肝脏的护理保护也有不错的效果。

　　2. 苹果

　　苹果是一种全民的水果。平时吃苹果可以帮助我们消除胆固醇消除血液中的一些有毒的物质。这可以起到减轻肝脏负担的作用。

　　3. 绿茶

　　都说茶水养生，绿茶在茶中算是养生又养神的一种存在。绿茶中的茶素是很好的养肝护肝的物质。可以很好的帮助我们预防肝病，脂肪肝等疾病。

　　4. 蘑菇

　　蘑菇类的食物非常的多，在生活中比较常见的就是香菇，金针菇，木耳，猴头菇等等。这些都是我们生活中最经常迟到的蘑菇类。这些蘑菇都含有很不错的蛋白质，纤维素，糖类等等。所以常吃蘑菇可以很好的帮助我们调节身体的机制，有抗癌，护肝的功效。

　　虽然上面的食物都有很好的护肝养肝的效果。不过小编还是要提醒大家要想保护好自己的肝最好的办法还是良好的生活习惯。这些食物只是简单的辅助而已。

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