橙子竟然可以抗疲劳

　　科学家实验调查结果显示，正常人体如果经常饮用橙汁，对于缓解身体疲劳具有特别的效果，可以让人恢复元气。这是由于橙子内部带有大量的维生素C以及果糖。其中维生素C对于促进人体新陈代谢和提高恢复能力起到极好的效果，同时能够增加人体血液流动时的携氧量，因此能够起到抗疲劳的作用。

　　吃山药强肾

　　说到山药可能大部分人都觉得这是一项比较平淡的食材，应该是降火消毒的功效。然而除此之外，山药还有许多功效，它可以起到强化肾功能，并且还可以补脾补肺，总的来说，山药经常被人拿来和人参相提并论，由此可见其价值。对于山药，最好的食用方法建议是直接清蒸食用，防止营养流失。

　　葡萄=不老药?

　　葡萄有点甜，很多人都喜欢吃。但很多人不知道的是葡萄具有抗衰老的功效。尤其是将葡萄进行加工酿制而成的葡萄酒更是效果独特。它可以增强人体免疫功能，带有延缓衰老的营养物质。因此你可能会看到很多平时不爱喝酒的女性，却会愿意在某些特定场合品尝一杯葡萄酒，便是因为这个原因。

　　黑豆可以染发?

　　岁月总是会在每个人的身体留下痕迹，恍惚间，青丝已变白。这个时候黑豆便可以帮助你青春暂驻。黑豆带有大量维生素B及E，这两种维生素可以养颜美容，延缓毛发变白。泡黑豆粉，或者带有黑豆的粗粮粥都是不错的选择。

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