花生是我们生活中很经常见也经常吃的一种食物。花生可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃。而且花生的营养价值很高，对我们的身体非常的有益。花生功效也很多，很多人都称花生是长生果，可见花生在人们心中也是一种很受欢迎的食物。那么吃花生对我们身体有哪一些好处呢?

　　(一) 补钙是花生的好处之一。很多人都没有想到吃花生还能补钙。其实花生含有很高的钙含量，每天吃一点花生对补充钙元素是有很大的帮助的哦!

　　(二) 保护我们的视力也是花生的功效。花生里面含有一定量的胡萝卜素。这类物质可以很好的稳定我们的维生素A，保护我们的视力!

　　(三) 滋养气血也是花生的功效。花生是我们很常见的粗粮之一。里面有很丰富的脂肪和蛋白质。，多以经常的去使用花生可以很好的帮助我们滋养气血。

　　(四) 催奶同样是花生的一大功效。很多宝宝刚出生的妈妈可以多食用一些花生。因为花生能促进母乳的分泌，有很好的催奶的作用。

　　花生虽然有着很多的好处，但是花生却不适合一些人群。这个大家还是要重视的。下面再看一下花生不适合的人群吧!

　　一、 容易上火爱长痘痘的人不适合吃花生。花生属于热性的食品，所以吃花生是人体更容易引起上火的。还有爱长痘痘的人一般是油脂分泌比较旺盛的人，吃花生也会促进油脂分泌，会加重痘痘的生长，所以也不适合吃花生哦!

　　二、 痛风的人群也不适合吃花生，花生是有很高脂肪含量的食物。而高脂肪很容易导致痛风患者的尿酸排出量减少，导致痛风症状加重。所以花生不适合痛风患者食用的。

　　三、 糖尿病人也不能吃花生。这类人一般是体内糖分过多，而花生的脂肪含量很高，能量也很高。糖尿病患者吃花生就很容易造成血糖升高，糖尿病加重。

　　四、 肠道疾病的人也不能吃花生。这类病人肠胃一般比较脆弱。而花生含有的脂肪和蛋白质对这类人来说可能很容易导致腹泻等症状。所以不能吃哦!

　　花生的好处和禁忌其实主要也就上面这些。花生这个食物是很不错的。大家平时只要注意一些上面的禁忌还是可以经常的吃花生的哦。相信上面的内容对大家有很好的帮助。

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