在我们国家的广东，广西，云南，海南等地不管是大水果摊还是小水果摊，都会放着几个大大的金黄的榴莲。榴莲产地有很多，泰国，马来西亚包括台湾都有榴莲的出产。这些地区的榴莲也因为个头大，果肉饱满受到很多人的喜欢。很多地区还将榴莲制作成了糖果和榴莲酥，味道更好，风味更佳。

　　榴莲在水果界号称水果之王。可见榴莲的好处很大，营养价值也是非常的高的。在榴莲中含有的蛋白质就有百分之2.7，碳水化合物含量也高达百分之28，脂肪的含量有百分之3.3。在榴莲里面还有非常丰富的各种维生素和矿物质。可以说榴莲内蕴含的营养成分确实超过一般水果的含量，所以才有水果之王这个称号。

　　榴莲的营养成分这么高，那么吃榴莲的好处当然就非常之多啦。在这里小编就说几个比较独特和对我们身体影响比较大的好处吧!

　　第一个好处当然就是对胎儿的好处了。如果你是以为怀孕的妈妈可以适量的吃一些榴莲。因为榴莲是叶酸含量最高的水果。而叶酸这个物质对胎儿的无脑畸形，神经畸形，脊柱裂等症状有着很好的预防的作用。所以怀孕的妈妈可以适量食用榴莲的。还有老年人也一样，适当的食用榴莲对身体是有很大的好处的。

　　第二个好处就是榴莲的硒元素含量和铁元素含量高了。硒元素是有名的长寿元素。能很有效的帮助我们增强免疫力，抑制细胞的氧化，还能抗癌，并对我们的心血管有一定的保护作用。铁元素是血液的主要组成部分。所以这两个元素对于身体健康的有利还是很大的。

　　不过榴莲虽然很好也要适量。榴莲属于热性的食物。使用过多的榴莲容易使人上火，便秘，口腔溃疡，喉咙肿痛等等。所以对于容易上火的人群或者舌苔黄的人群最好还是少吃榴莲。

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