女性贫血，肤色就不好，需要多补血，从饮食上着手，今天小编做的这道早餐-----红豆吐司卷，面包卷着红豆，层层卷起来，有红豆的清甜，是最好的一道补血早餐。

　　【补血调养肤色红豆吐司卷】

　　主料：面包粉200克、糖40克、牛奶90克、鸡蛋40克、

　　辅料：黄油20克、盐2克、酵母3克、蜜红豆100克、

　　步骤：

　　红豆吐司卷的做法步骤1.所有的食材除黄油外，全部放入面包桶。

　　红豆吐司卷的做法步骤2.设置两个揉面程序后，放入室温软化的黄油。

　　红豆吐司卷的做法步骤3.继续有一个发面程序，将面团发酵好。

　　红豆吐司卷的做法步骤4.发酵好的额面团排气后搓圆。

补血调养肤色红豆吐司卷

　　红豆吐司卷的做法步骤5.分成几个小剂子，将小剂子擀成长方形。

　　红豆吐司卷的做法步骤6.把蜜红豆均匀铺在上面。

　　红豆吐司卷的做法步骤7.从左至右卷起来。

　　红豆吐司卷的做法步骤8.从中间切断

补血调养肤色红豆吐司卷

　　红豆吐司卷的做法步骤9.将面包胚放在模具里。

　　红豆吐司卷的做法步骤10.放在温暖湿润的地方二发至两倍大。刷上鸡蛋液。

　　红豆吐司卷的做法步骤11.放入烤箱，180度烤12分钟。

　　红豆吐司卷的做法步骤12.香喷喷的红豆吐司卷出炉了。

补血调养肤色红豆吐司卷

　　红豆的营养价值

　　1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

　　2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

　　3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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　　红豆的食用效果

　　中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

　　谁应该阅读《补血调养肤色红豆吐司卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《补血调养肤色红豆吐司卷》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《补血调养肤色红豆吐司卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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