冬季气温低且气候干燥，经常让人手脚冰冷，其实手脚冰冷是血气不同，血气虚弱的表现，通常人们都会戴手套来防寒保暖，或用热水袋来取暖，那么，有什么办法能让冰凉的小手回归温暖吗，首先要从人体舒筋补血开始，接下来，小编为大家带来红枣补血膳食，让你整个冬天都温暖小手。

　　美颜红枣汤

　　原料：花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。

　　做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

　　阿胶红枣糕

　　原料：红枣500克，阿胶500克。

　　做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。

　　功效：补血养血，适用于一般血虚症。

　　红枣蜂蜜茶

　　原料：红枣(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

　　功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

　　当归红枣补血汤

　　原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

　　做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

　　功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

　　小米红枣生血汤

　　原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

　　做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。

　　功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

　　红枣桂圆茶

　　原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

　　做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

　　功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。

　　吃红枣的禁忌：

　　1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

　　3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

　　4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。