血虚主要表现为面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、心悸失眠、遇事健忘等。中老年人血虚往往还兼有气虚、阴虚和阳虚，故用药时要兼顾。可用以下食品补之：

　　①面色萎黄、眩晕心悸：用阿胶30克烊化后，加适量黄酒、白糖服用。

　　②血虛心悸、健忘失眠：用桂圆肉30克，水煎服：或服人参归脾丸，每次9克，每日2次。

　　③须发早白：用何首乌、桑葚各30克，水煎服，分2次服用;或服何首乌延寿丸，每次9克，每日2次。

　　④四肢发麻：用当归、鸡血藤各20克，水煎服。

　　⑤血虚便秘：用当归20克、生何首乌15克，水煎服。

　　⑥动脉粥样硬化、冠心病、血脂偏高：用何首乌20克，水煎服;或服何首乌片，每次5片。每曰3次

　　小贴士：月经是女性正常的生理现象，但如果平时不注意养血、补血而造成血虚，就可能引发痛经、月经不调甚至闭经!女性只有养血才会健康。