小编往期的文章有提到若何辨别自己是不是是躲避型依情人格，感乐趣的小火伴可以去找来补个课哦，看过的小火伴就随着我一路往下看该若何自我医治和调适躲避型依情人格吧。

　　首先我们要明白躲避型依情人格的病因在哪里，分歧性情的人看待工作的角度常常都有所分歧，构成这类人格障碍的缘由也会有分歧，然则年夜体就分为这几个部分：1、过度的低估自己的能力，总是想要经过进程他人的评价来评判自己的价值，若是他人对自己的评价太低就随便马虎导致你对自己的能力构成太低的自我认知。还喜好用自己的短处和他人的甜头对比，加重自卑的感触感染。2、总是给自己消极的自我暗示，碰着对比困难的义务或到了一个新的情况，你的第一回响反应不是给自己加油鼓劲，而是先质疑自己，认为自己必定不可，没有能力做到，这类自我暗示会让你的自卑感愈来愈重还会攻击你的自负念，恶性的轮回会让你的生活生计一片昏暗看不到进展。3、常常遭到重年夜挫折的影响，神经较为敏感的人群在遭到轻微的挫折时就随便马虎遭到很年夜的攻击，这里的重年夜挫折不单指在外界遭到的一系列攻击和外部危险，还有多是中国家长从小的攻击式教育，这类教育经过进程赓续攻击孩子的自负念来到达促进他们起劲的结果，但这样的教育体式格局长短常毛病的，平日会对孩子的自负造成消极的影响。

　　知道了躲避型依情人格的重要成因后我们该若何应对呢?1、我们要对自己有准确的认知，不要总是试图经过进程他人的评价来认识自己，他人的评价只是我们熟习自己的一部分，而真正认识你的只有你自己，善于发现自己的长处，起劲改良自己的瑕玷，这样才能良性成长，提拔自己，走出自卑的旋涡。2、不要总是不是认自己认为自己不可，遇事首先要客不美观的评价这件工作的难易，再连系对自己准确的认知来剖断自己是不是能够胜任今朝的这个义务，若是发现真的不可也不要气馁，只要继续起劲进修，赓续提高，终有一天你能够完善胜任这份工作，克服这个困难。3、不要把自卑当作一个欠好的器械，当你意想到极真个自卑对你未来的成长和提高都无益时你可以排挤他，但不需要把它完全剔除，具有一点点自卑的情感对你的提高反而会有鼓舞感化，都说自满令人退步，若是一点自卑情感都没有反而很随便马虎导致自负情感的产生，自负随便马虎让你轻忽自己的瑕玷，过度自负也不是一件好事，适度的自卑让你在谦逊的同时还更随便马虎熟习到自己的瑕玷和不足的地方，有益于你的赓续提高。

　　以上就是小编聚集了资料整理得来的一些有关躲避型依情人格的自我医治的简单体式格局，若是你有这样的人格障碍，推荐你可以先试试自己对自己的心理进行疏通沟通和改变哦，认识你的永久是你自己，说不定你的自我疏通沟通比年夜夫的调理更加有用呢。