我们人的身体，对于湿气感觉是很明显的。当你的湿气很重的时候，我们就会感觉自己四肢无力，还很坤反，没有食欲，肠炎胃炎等等的一些情况。湿气虽然很少有发生大病，但是还是要很注意，这关系到我们的身体的健康素质。当你的湿气太重，你一天下来精神包括身体都会感觉很不舒服，这使你劳累不堪。我们生活中有很多食物其实是不适合湿气很重的人去食用的哦。下面我们来看一下。

　　1. 生冷的食物

　　生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节食用是可以的，具体我们要看季节和做法。比如拌黄瓜对于湿气重的人食用不管是什么季节都是会有影响的。

　　2. 油腻的食物

　　身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物哦。

　　3. 红枣

　　红枣是一种对于滋补的食品，对于我们的身体非常的有益处。但是对于湿气很重的人是不适合食用的哦。那是因为红枣在体内会滞脾，使得我们的身体的脾胃功能降低不好。就不利于我们身体对于湿气的排除。所以食用红枣会让我们的湿气更加严重。而且红枣吃多了很容易让我们生痰导致我们的体内水分湿气更多积累在体内。加重我们身体的水肿症。

　　对于湿气来说怎么调节适合自己的饮食习惯息息相关的。在生活中身体健康很重要，所以良好的习惯才能给我们一个很健康的身体。

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