1.自己戒烟并禁止他人在你的居室或工作场所抽烟。

　　2.了解家族病史，如果家族中有人得过某种癌症，对可能引发这种癌症的因素需加倍注意。

　　3.多吃新鲜水果和蔬菜。

　　4.少吃猪牛羊肉等“红肉”，多吃鱼肉和鸡肉等“白肉”。

　　5.增加锻炼量，每周最少锻炼3次，每次至少20分钟。

　　6.防止乙肝等病毒感染，勿得性病。

　　7.凡事不事过度，如饮酒、服药、吃快餐、晒太阳等不要过量。

　　8.40岁以后每年做一次全面身体检查。

　　9.不要轻易服用激素。

　　10.了解癌症的预警信号，如原因不明的恶心、体重急剧变化等，须及时就医。