女性白领预防痔疮4要点
女性白领预防痔疮4要点
☆白领女性容易得痔疮的原因
由于女性盆腔生理结构的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛门直肠部所承受的压力较男性会更大，对肛门直肠的功能、局部血液循环均易产生不良影响，故得痔疮的几率要远高于男性。
☆白领如何预防痔疮?
调节饮食
许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。
另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。
缩短如厕时间
许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。
定时排便
得痔疮和便秘有很大关系。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
常做缩肛运动
缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
▲专家提示
女性患痔疮的发病率虽然很高，但女性患者的就诊率却很低，究其原因，主要是大部分女性患者因发病部位比较隐晦而不好意思到医院进行就诊。所以白领女性们一定要注意预防痔疮，若出现便血、痔核脱出等痔疮症状后，一定要及时到正规专业医院进行就诊，切不可因为害羞而耽误了疾病的及时诊治。本文来自东方女性网www.eastlady.cn
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