便秘救世主的酸奶和降低胆固醇的红酒，两者相互结合，对我们的瘦身减肥有什么功效呢?今天就给大家介绍这种清肠道的饮食减肥方法，并教大家如何自己调制!酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。

一、升级你的“肠”识

24小时伺候着你的颈椎：

像骆驼一样“储备”睡眠?

专家提醒，夏季阳光充足，非常适合户外运动，希望大家每天都坚持有规律地到室外进行体育锻炼，例如走路、慢跑和打球等。哪怕在外面走一走都好，至少可以晒到太阳，但前提是不要把自己包得严严实实。

专家介绍，久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。

6个好方法变身“出汗”达人

每天早上起床时，你还在为起不来想赖床而纠结么？起床老半天了还如同梦游一般无精打采？拥有一个快乐、神清气爽的早晨是每一个上班族的梦想，其实只要你有心，这个梦想就能成为现实。

变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼

■百岁老人很奇怪，有人早睡早起，有些晚睡晚起；有人说他不吃肉，有人就喜欢喝茶。生活方式和习惯五花八门，100个百岁老人有100种活法。但所有百岁老人的共同点就是心态好。

相关专家提醒，强光、高温都容易导致药品变质，所以在气温高、湿度大的夏季，更要注意药物的储存方法。

几个月之前，朋友安娜打电话来，向我埋怨她那个认识了八个月的男朋友。因为媒体长篇累牍地告诫人们有关男性生物钟的问题，她的男友想在二人的关系继续深入之前，确信安娜具备正常的生育能力。他带她去了一家生育诊所，请生殖内分泌科医生抽血检查她的卵巢储备功能，并往她的子宫内注射了放射碘，以确保输卵管没有堵塞。

护理液误区一：患妇科病时使用洗液

有了电脑，你几乎可以足不出户，做好购物、存钱、交水电费、买飞机票等生活琐事，享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐，甚至能够将会谈、炒股等工作转移至这方寸之间。但与此同时，人们的身体却在这种快乐中经历着苦痛。据了解，今年10月，韩国议会将通过法律，要求网络游戏公司必须禁止16岁以下的孩子在午夜到清晨六点之间玩游戏，以“挽救这些青少年的大脑”。英国伦敦大学教授斯蒂夫·琼斯在《科学导报》上载文指出，在电脑全面普及的年代，人脑退化的速度已经超乎想象。

动物的生殖细胞与体细胞不同，有雌雄之别，也就是分为精子和卵子两种。由于生殖细胞是在移动到卵巢和精巢后才分化为卵子和精子，这种性别差异产生的过程很令人感兴趣。

毛巾热敷能保健

脚频繁痉挛

周末多睡可补回平日睡眠不足