经期女生下身别包裹太严实

卫生巾别裹得太厚

1.容易瘙痒：女性的私密处是需要良好的透气的，如果经期害怕侧漏，将私密处包裹的非常严实，局部透气不好，温度升高，就容易有瘙痒的感觉。

2.异味加重：经血本身就携带了一些气味，如果卫生巾裹得很厚实，时间久了，异味会变得更加明显。

3.闷出痘痘：如果私密处一直处于一个温暖，潮湿的环境里，不仅容易瘙痒，有异味，还可能会长出小疙瘩。

4.感染炎症：卫生巾换得不勤快，而且又包得很严实，潮湿的环境而很容易成为细菌的滋生地，引发炎症感染。

不建议穿紧身裤

1.影响经血排出：经期如果穿紧身裤，会影响血液血液通畅，进而影响经血的排出；

2.引发疼痛：如果经血排出不通畅，不通则痛，进而容易出现腰痛，痛经等等症状；

3.引发阴道炎：经期时大量经血流出，如果此时阴部的透气性不好，潮湿的环境可能会令一些微生物滋生，进而引发霉菌性阴道炎；

4.上行感染盆腔炎：霉菌性阴道炎如果不及时治疗，上行感染到盆腔，还可诱发盆腔炎。

5.毛囊腺炎症：阴部有大量的毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，如果还清洁不到位，细菌大量繁殖，就容易引发毛囊腺炎症，出现小疙瘩，脓肿等。

经期要如何促进污血排出

穿得宽松但要保暖

来月经的时候，一定要保证良好的血液流通，不要穿太紧的裤子，不能穿束腰等，会影响身体的血液循环，阻碍经血的正常排出，所以，经期时的服装要穿得宽松些，同时要有良好的保暖效果，像短裤短裙什么的不要穿，以免着凉。

吃些温性的食物

生理期不要吃生冷的食物，以免寒凝阻碍经血排出，引起痛经；不要吃辛辣的食物，也不要吃得太油太咸，保暖清淡的饮食习惯，多吃些温性的食物，比如红枣，坚果，桂圆，榴莲，牛肉，蛋等等，以保证气血正常运行，经血顺利的排出。

推荐食谱1：花生红枣粥

花生15克，红枣10个，糯米60克，枸杞一小把，材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥。健脾养胃，补中益气，养血润肺。

推荐食谱2：桂圆红枣粥

红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆各适量。材料洗干净，一并放到电饭锅里，加水煮成粥。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

推荐食谱3：酒酿蛋

醪糟3大匙、鸡蛋1个、红糖适量。在滚水中加入红糖，然后打进鸡蛋，煮沸，下酒酿再煮沸即可跟着即可熄火。不仅能帮助促进排污血，还有丰胸的效果。

做好生活中的保健

想要经血更顺利的排出去，一定要注意经期的保健，该忌口的要忌口，做好保暖，按时睡觉，保持心情舒畅，注意别在经血生气动怒，以免气血逆乱；保持外阴的清洁，卫生巾要换得勤快，内裤也要勤换勤洗，严禁房事，以免感染。