月经期喝了凉茶怎么办

经期喝了凉茶的影响

凉茶，是将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水制成的，具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，非常适合夏季消除暑气时饮用，或是冬天干燥引起喉咙疼痛时来喝。

正因为凉茶是一种寒凉性的饮品，女性在经期时是不能饮用，但有些时候在自己不知道来姨妈的情况下意外喝了凉茶，那么，经期喝了凉茶有什么影响？

女性在来月经时不能吃生冷的东西，否则可能会造成身体受凉，尤其是腹部受凉可能导致血管收缩，经血凝滞，从而导致经血流出不畅，引发或加重痛经，如果女性不加以注意，经常在经期吃一些寒性比较重的食物，很可能会造成月经失调，宫寒，甚至会影响到生育功能。

不过，如果女性朋友也不要太过于担心，如果只是不小心喝了一些凉茶，一般对身体也不会有很大的伤害，及时制止，下次别再喝就好。

月经期喝了凉茶的补救

一般来说，来月经时喝了凉茶，只要没有影响经血的排出，或是有痛经之类的不适情况，是没有大问题的，若实在不放心，也可以做一些补救措施：

吃点散寒的食物

生理期误食了寒性的食物，可以通过吃些温性的食物，促进寒毒的排出，比如红枣，羊肉，桂圆，生姜，桂皮等等。

推荐食谱1：生姜红枣茶

生姜3-5片，红枣5颗，红糖适量；红枣洗干净，用手撕开，材料一同放到砂锅里，加水大火煮沸，转小火再煮40分钟左右，去掉姜片，放红糖溶化即可饮用。温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，补益气血，可以改善经期脘腹冷痛，促进经血通畅，尤其适合寒性体质的人饮用。

推荐食谱2：桂圆八宝粥

桂圆，花生，大枣，山药，大米，莲子各适量。材料用清水浸泡，放到电饭锅里加水煮成粥。益气养血，健脾养胃，补气益肾，尤其适合气血两虚的人食用，红润气色，调理月经。

推荐食谱3：红枣乌鸡汤

红枣10颗，乌鸡1只，生姜适量，材料处理干净，一同放到砂锅里，加适量的清水，烧沸后，再继续煲1小时左右，调味。益气、补血、滋阴、补肾、强体，对月经紊乱和痛经有一定疗效。

用热水袋敷一敷

经期喝了凉茶，或是身体着凉了，除了要吃一些温热的食物之外，还要注意身体的保暖，尤其是下肢的保暖，不要再着凉了，可以用热水袋敷一敷小腹部，敷久一点，这样也会有帮助。

加强经期的保健

1.心情舒畅：经期容易情绪波动，而这会令气血逆乱，引发月经失调，经期要保持心情舒畅，这样才能维持气血的正常，进而顺利排出污血。

2.做好清洁：每晚用温水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，并且卫生巾和内裤要清洁柔软，透气性好，换得勤快；

3.好好休息：经期可以适量的散散步，但一定不要剧烈的运动，更多的是好好休息，保证充足的睡眠，应保持充足的精力；

4.不喝浓茶：经期除了不能吃生冷的食物外，还不能喝浓茶，咖啡，酒，碳酸饮料等刺激饮品；

5.别吃刺激物：不要吃过咸，过辣，过凉，过苦，过酸，过油等等刺激的东西，保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量补充蛋白质。