内分泌失调脸上长痘痘怎么办

由于生活作息紊乱，精神压力大等等原因，造成内分泌失调，体内荷尔蒙的平衡被打乱，男性荷尔蒙增加，皮肤的皮脂分泌过旺，容易形成粉刺、痤疮，如果脸上一直冒痘痘，用了各种祛痘产品都没有起到好的祛痘效果，甚至反而有加重的趋势，还伴有月经周期改变的情况，很可能就是内分泌失调所致。

这种情况，可以试试喝一些可以帮忙调理内分泌的花草茶，同时，注意改善生活起居，调整好心态，只要内分泌正常了，痘痘自然可以消失。

调理花茶

1.玫瑰花茶

玫瑰花12朵，冰糖1粒。玫瑰花洗干净，一并放到茶杯里，加水冲泡5-10分钟，或者用水煮沸。能活血行气，调经止痛，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的效果，消除疲劳，帮助调整内分泌。

2.牡丹花茶

牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量。牡丹花稍微冲去灰尘，材料一并放到茶杯里，冲入沸水，盖好盖子焖10分钟左右。养血和肝、散郁祛瘀，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，焕发青春活力。

3.茉莉花茶

取4-6颗茉莉花蕾，可以根据自己的喜好浓淡程度来加，沸水冲泡，浸泡几分钟让香充分释放出来。行气开郁，疏肝明目，有清火、消食、利尿等症状，还能抗菌消炎，对多种细菌有抑制作用，帮助抑制痘痘，痤疮等。

饮食改善

1.富含维生素A的食物

维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺、痘痘肌有很好的效果，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。

2.富含锌丰富的食物   

体内的锌缺乏会引起或加重痘痘的症状，可以从牡蛎等海产品、以及动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等食物来补充。

3.多吃排毒的伴我 

比如生菜，芹菜等等，有很好的促进排毒作用，维持荷尔蒙分泌的平衡，另外，适量吃些粗粮，如玉米，红薯等等，可以增强胃肠功能，加速排毒，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

调理起居

1.注意护肤

不要用油性的化妆品和护肤品，避免使用皂基和酒精成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力。皮肤要注意清洁，但不能过度清洗皮肤，护肤品使用清爽型。

2.作息规律

早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，不要熬夜，以免加重症状，不要滥用化妆品和药物，不吃刺激的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时，还要保持愉快的心情，不要压抑，注意放松。

3.看看医生

如果情况十分的严重，必要时需要到正规医院就诊，在妇科医生的指导下进行对症治疗，只有调理体内荷尔蒙平衡才能减少痘痘的产生。