春节期间天天都是大鱼大肉的进食，而且肠胃的消化能力也是不断地下降，食物的积累不断地增多，这样不仅会造成负担，还会引起肥胖，那么你知道春节后要如何调理肠胃吗?下面小编就给大家分享几个小建议吧。

　　适当吃些粗粮

　　春节期间都是高能量的食物，对于肠胃的伤害都是有着非常大，而且消化能力也是比较脆弱，而节后可以选择粗粮的食用，这样是可以帮助消化的能力，而且还是可以帮助肠胃的饱腹感，对于油腻食物有一定的抑制作用。

　　多吃水果

　　春节不规律的饮食让自己的肠胃负担都格外的严重，消化能力也是有一定的失衡，而水果的作用是可以改善肠胃的消化能力，减轻肠胃的负担，而且不少的水果都是可以帮助去除春节食物积累出现的火气问题，这些都是可以很好的帮助调理内脏。

　　多喝些热粥

　　其实肠胃的调理最好的方式就是要有温热的感觉，暖胃不仅可以帮助食物的消化，而且还能够保护胃部系统，热粥是极易消化的食物，不会给肠胃造成负担，所以对于春节过后的养胃之道中，喝热粥就是最好的方式，而且粥也是有很好的养生功效。

　　补充水分

　　春节的这段时间里面，食物的不规律使用，会导致自身的新陈代谢变得越来越慢，而且对于肠胃也是有巨大的伤害，而补充水分，可以帮助新陈代谢的加快，这样是可以减少肠胃的负担，促进消化，对于女性的减肥也是有很好的效果哦。

　　重新规律饮食

　　在大节日期间，很多人都是三四五天饮食不规律，而这几天的时间里面就足够让自己的肠胃变得缭乱不堪，所以在节后的时间里面，要及时做好规律饮食的习惯，不仅要控制热量的摄取，而且对于肠胃好的食物要及时获取，这样才能够更好的促进肠胃的调理。

　　重视清淡

　　节后不可再大鱼大肉的进食，本身油腻的食物已经积累了不少，最好是要重视清淡的饮食，这样可以中和体内油腻的物质，在节后的时间里面，就要及时调理自己的肠胃，清淡食物不仅可以保护肠胃，而且对于自己的胃口也是有很大的改善。

　　不要小看肠胃问题

　　不少人都会认为肠胃问题不算大，只要时间过了，自然就会好的问题，其实肠胃并不是小时，硬撑一下过去的只是暂时的好转，春节期间的暴饮暴食反映出来的肠胃问题比比皆是，所以节后调理肠胃是最为重要的时候，更要时刻注意自己的肠胃，以免出现不必要的问题。

　　本文《春节后要如何调理肠胃，分享几个小建议》为东方女性网原创写作，禁止任何网站进行转载!