很多人说手机是这个时代最大的毒品。看是无毒提供方便的工具在日常生活中其实给大家造成了很大的隐患。而手机最大的危害睡前躺床上玩手机应该算是其中一个环节吧!睡前玩手机虽然短时间内让你感觉不到对于身体的危害，但是长时间下来对于身体健康的危害还是非常大的，有时候突然的身体不适可能真的就是平时玩手机造成的。下面小编带大家看一下睡前玩手机对我们身体和颜值都有哪些影响吧!

　　一、 损害肾功能

　　伤肾伤肾，这个是很多男士最怕的事情。睡前玩手机确实是一种很伤肾的行为。而且伤肾不仅仅影响到那方面的活力，同时还会造成脱发的问题，不得不重视了。如果你老公睡前爱玩手机应该告诉他让他重视起来哦!

　　二、 影响睡眠的质量

　　这个喜欢睡前玩手机的人应该都有感觉吧!手机的屏幕光再加上手机内容对于大脑神经的刺激，使得你就算睡着了大脑也是兴奋的，就容易造成睡着做梦的问题。做梦的睡眠其实就跟没睡一样，第二天一定非常的困乏。睡眠关系到人的精神状态和做事的效率。对女生来说还关系到气质和神采，所以睡前玩手机还是不要哦!

　　三、 拖延症

　　睡前玩手机时间常常过得很快，但是手机上面的内容一直在更新。这就使得本来打算十一点睡觉的你不知不觉看到了十二点甚至凌晨一点。不仅如此，这种习惯会慢慢变成拖严重，并将其带到生活和工作中，对我们的工作发展是很不利的。

　　四、 视力下降

　　视力下降应该是最直接的副作用了。很多人睡前玩手机都是将电灯关掉的。在一片黑暗中手机的屏幕对人眼的伤害是最大的。如果经常关灯玩手机或者长时间关灯玩手机，手机发出的光长期刺激我们的眼睛，就会使得我们的眼睛视力下降。还有枕头对眼睛还有一定的压迫感。如果眼睛长时间被刺激再加上供血不足就容易短时性的青光眼和近视，得不偿失。

　　所以说夜晚睡前玩手机对于人的伤害还是很大的。所以大家还是多给自己一个休息的时间，给自己的手机一点休息的时间，也多给我们的眼睛一点休息的时间。

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