很多小伙伴在早晨刷牙的时候都会有个习惯，就是把牙膏沾一下水，这样会更湿润了。那么刷牙前，牙膏要不要沾水?其实沾不沾水都行，但一定要有牙膏。为什么呢?因为一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

　　这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。

　　所以牙膏沾点水，其实挺好的。不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

　　另外除了刷牙时沾水的困惑，就是大家都会遇到的。在外面的时候，有时候内急，刚好附近又没有洗手间，或者在上班的时候公司在开会。很多朋友会选择忍着，那么可以憋尿吗?憋尿对身体会不会不好呢?

　　大小便，能不能憋一憋?

　　小编想在这里告诉大家能不憋，就别憋了。像司机、白领、医务工作者，都是一忙起来就把“拉撒”搁置一边的，都是泌尿系统疾病的高危人群。真的是发一打“敬业福”都嫌不够。但是憋小便是对膀胱的极大伤害，憋大便则可能诱发便秘、痔疮，甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。所以，还是朋友们为了自己的健康赶紧想办法及时把身体的毒素排出去吧。

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